پودر کراتین کیو ان تی از جمله مکمل‌های ورزشی بدنسازی است که به واسطه فرمولاسیون ویژه خود می‌تواند به رفع نیاز عضلات بدن بپردازد. علاوه بر این، کراتین موجود در این مکمل، به عنوان یک احیاگر ذخائز گلیکوژنی بدن به حساب آمده و در کنار افزایش قدرت و عملکرد عضلات، می‌تواند به افزایش حجم عضلات هم کمک کند.
با مصرف این مکمل، به دلیل داشتن کراتین، می‌توان قدرت و عملکرد عضلات حین تمرینات سخت و سنگین بدنسازی را افزایش داد، همچنین به تحریک سنتز کلیگوژن عضلات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، افزایش محتوای کراتین عضلات، افزایش قدرت سیستم ایمنی و دفع سموم بدن کمک کرد.

نحوه مصرف

• روزانه، 2 مرتبه و هر بار 1 پیمانه (6 گرمی) از این محصول را در آب حل کرده و بخورید.

نحوه نگهداری پودر کراتین کیو ان تی

• در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود.

کراتین کیو ان تی سرشار از کراتین مونوهیدرات کیو ان تی است و به عنوان یکی از مکمل های فوق العاده اثرگذار جهت بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلانی ورزشکاران شناخته می‌شود. کراتین ماده‌ای است که به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه‌ای یافت می‌شود و به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند تا در حین بلند کردن اجسام سنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند.

در واقع کراتین در بدن از ترکیباتی شبیه اسیدهای آمینه، بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها، تشکیل می‌شود و عنوان یک نوع سوخت برای عضلات اسکلتی شما عمل می‌کند و در صورت همراه شدن با ورزش می‌تواند باعث رشد عضلات شود. در برخی مواقع، به ویژه زمان ورزش‌های سنگین ممکن است بدن کراتین لازم را تولید نکند؛ بنابراین نیاز به دریافت آن از طریق مکمل های کراتین خواهید داشت.

رایج‌ترین مکمل بهبود عملکرد ورزشی، کراتین qnt است، یک مکمل غذایی که عملکرد عضلات را در تمرینات مقاومتی کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می‌دهد. شواهد نشان می‌دهد که مصرف کراتین کیو ان تی برای ورزشکاران در طول تمرینات قدرتی به ویژه وزنه‌برداری و دوچرخه سواری بسیار مفید است.

به طور کلی مصرف پودر کراتین qnt منجر به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات، کاهش تحلیل عضلانی، افزایش انرژی و توانایی انجام تمرینات بیشتر و سنگین‌تر و عضله سازی خواهد شد.

کراتین موجود در پودر کراتین کیو ان تی چیست؟

کراتین یک اسید آمینه است که بیشتر در ماهیچه‌های بدن و همچنین در مغز شما یافت می‌شود. اکثر افراد کراتین را از طریق تغذیه و یا مکمل هایی چون کراتین کیو ان تی دریافت می‌کنند. بدن شما کراتین را به صورت فسفوکراتین عمدتاً در عضلات ذخیره می‌کند، جایی که از آن برای انرژی استفاده می‌شود.

در نتیجه، افراد می‌توانند برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی از مکمل کراتین qnt استفاده کنند.

افراد همچنین از کراتین برای درمان برخی اختلالات مغزی، بیماری های عصبی عضلانی، نارسایی احتقانی قلب و سایر شرایط استفاده می‌کنند. در طول روز، بدن شما به طور طبیعی کراتین را در ماهیچه‌های شما ذخیره می‌کند، اما مکمل هایی چون کراتین کیو ان تی می‌توانند به “پر کردن مخزن ماهیچه‌ها” کمک کرده و در نهایت منجر به افزایش انرژی و توان عملیاتی شما شوند.

چرا باید مصرف کنیم؟

مصرف کراتین کیو ان تی به عنوان مکمل در بین ورزشکاران و بدنسازان بسیار محبوب است. آنها از این مکمل برای به دست آوردن عضله، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌کنند. از نظر شیمیایی، کراتین موجود در محصول کراتین کیو ان تی شباهت‌های زیادی با آمینو اسیدها دارد، ترکیبات مهمی در بدن که به ساخت پروتئین کمک می‌کنند.

بدن شما می‌تواند کراتین را از اسیدهای آمینه گلیسین و آرژنین تولید کند. حدود نیمی از ذخایر کراتین بدن شما از غذاهایی که می‌خورید به ویژه گوشت قرمز و غذاهای دریایی و بقیه در کبد و کلیه‌ها از اسیدهای آمینه ساخته می‌شود. اگر تغذیه درست و کاملی نداشته باشید و روزانه ورزش‌های سنگین نیز می‌کنید مصرف کراتین qnt برای شما واجب است.

فواید مصرف

مصرف کراتین کیو ان تی دارای فواید و مزایای بسیاری برای بدن به شرح زیر است:

1.بهبود در عملکرد ورزشی شدید

ماهیچه‌های ما به ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) متکی هستند که محصول جانبی سیستم انرژی فسفوژنیک ما است تا به‌طور مؤثر انفجارهای کوتاه و سریع انرژی مانند دوی سرعت، حرکات بالستیک، بلند کردن وزنه، اسکات سنگین و غیره را انجام دهد.

کراتین موجود در محصول کراتین کیو ان تی با تأثیر مستقیم بر تولید ATP در عضلات شما می‌تواند به ایجاد پتانسیل بیشتر ATP در دسترس کمک کند و به نوبه خود عملکرد تمرینات و تلاش‌های کوتاه و شدید را بهبود بخشد. ورزشکاران استقامتی به دلیل اتکای ورزش‌هایشان به سیستم انرژی هوازی، احتمالاً مزایای مشابهی را نخواهند دید.

با این حال، مکمل کراتین qnt دارای “اثر حجم دهنده سلول” است که آب بیشتری را به داخل سلول‌های عضلانی می‌کشد. با گذشت زمان و با برخی تمرینات مقاومتی، این امر می‌تواند منجر به ذخیره گلیکوژن و سنتز پروتئین بیشتر در عضلات شود، بنابراین به استقامت عضله و کاهش تجزیه پروتئین کمک خواهد کرد.

2.از افزایش قدرت عضلانی را پشتیبانی می‌کند

یکی از وظایف اصلی کراتین کیو ان تی به عنوان مکمل افزایش حجم و قدرت عضلات است. به طور کلی نشان داده شده که این مکمل موثرترین مکمل موجود در بازار برای چنین کاری است. دستاوردهای اولیه مصرف این محصول از طریق آب اضافی که به داخل سلول‌های عضلانی کشیده می‌شود، مشاهده می‌شود.

با گذشت زمان، طولانی مدت کراتین qnt کانال‌های خاصی را فعال می‌کند که به رشد، قدرت و عملکرد بافت عضلانی کمک می‌کند. در یک مطالعه، 25 مرد (7 گروه کنترل، 8 گروه کراتین و 10 گروه دارونما) تحت یک برنامه تمرینی قدرتی 42 روزه قرار گرفتند. در پایان برنامه، گروه کنترل و دارونما هیچ تغییری در توده عضلانی بدون چربی و اسکلتی خود مشاهده نکردند.

با این حال، گروه کراتین افزایش وزن 2.0 کیلوگرمی (4.4 پوند) را مشاهده کرد. همچنین شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد مکمل کراتین کیو ان تی می‌تواند به افزایش سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) کمک کند. این موضوع با افزایش سن و شروع کاهش توده عضلانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

IGF-1 به تولید بافت‌های لاغر کمک می‌کند، بنابراین توانایی حفظ سطوح با افزایش سن ممکن است به ما کمک کند توده عضلانی بدون چربی را حفظ کنیم، که مستقیماً با سلامت طولانی‌مدت و شادابی مرتبط است.

3.بهبود عملکرد مغز

مطالعات جدیدتر روی کراتین اثرات مثبت آن بر عملکرد مغز و سلامت کلی عصبی را بررسی کرده است. عضلات شما تنها اعضای بدن نیستند که به ATP متکی هستند. مغز شما نیز هنگام انجام کارهای پیچیده به آن متکی است. مغز ATP تولید می‌کند، بنابراین کراتین کیو ان تی می‌تواند به این تولید کمک کند.

کراتین همچنین می‌تواند به افزایش سطح دوپامین و افزایش عملکرد میتوکندری کمک کند. این مزایا در افراد مسن بیشتر است. مزایای فوق می‌تواند به افراد مسن کمک کند تا حافظه خود را بهبود بخشند. این افزایش عملکرد مغز ممکن است به کاهش یا درمان بیماری‌های عصبی مزمن نیز کمک کند.

4.دفاع احتمالی در برابر بیماری های عصبی

تحقیقات جدیدتر در مورد استفاده از مکمل های کراتین نظیر کراتین qnt، استفاده درمانی احتمالی آن برای بیماری های عصبی دژنراتیو بوده است. مشخص شده که کاهش سطح فسفوکراتین در مغز می‌تواند به بیماری عصبی کمک کند. با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا مکمل کراتین می‌تواند به طور قطعی پیشرفت یا درمان این بیماری ها را کاهش دهد یا خیر.

به عنوان مثال، در این مطالعه حیوانی، ترکیبی از کوآنزیم Q10 و کراتین به موش‌های مبتلا به بیماری هانتینگتون و موش‌های مبتلا به بیماری پارکینسون تجویز شد. این مطالعه در ترکیب این دو مکمل برای ایجاد اثرات “محافظ عصبی” روی هر دو جمعیت حیوانات امیدوارکننده بود.

مطالعه حیوانی دیگری که روی موش‌های مبتلا به اسکلروز جانبی آمیلوتروفیک (ALS) انجام شد، اثرات محافظت‌کننده عصبی امیدوارکننده‌ای را نیز نشان داد. مکمل کراتین عملکردهای حرکتی حیوانات را بهبود بخشید و از دست دادن عضله را کاهش داد، بنابراین میزان بقای افراد مورد آزمایش افزایش یافت.