آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی: پیشگیری، علائم و روش‌های درمان
آفتاب سوختگی یکی از شایع‌ترین آسیب‌های پوستی ناشی از قرارگیری بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش خورشید (UV) است. این عارضه معمولاً بین ۳ تا ۶ ساعت پس از قرارگیری در آفتاب آغاز شده و با قرمزی، التهاب، درد، خارش، پوسته‌ریزی و در موارد شدید تاول همراه است.
شدت آفتاب سوختگی بسته به نوع پوست متفاوت است؛ افراد با پوست روشن بیشتر در معرض خطر هستند، در حالی که پوست‌های تیره نسبت به نور خورشید مقاومت بیشتری نشان می‌دهند.
روش‌های پیشگیری از آفتاب سوختگی
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی رعایت نکات زیر ضروری است:
استفاده از ضد آفتاب مناسب: استفاده از کرم‌های ضد آفتاب مقاوم به تعریق با SPF حداقل ۳۰، حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرارگیری در معرض آفتاب ضروری است. تمدید ضد آفتاب هر دو ساعت یک‌بار توصیه می‌شود.
استفاده از پوشش فیزیکی: کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و چتر می‌توانند نقش مؤثری در کاهش تماس مستقیم با نور خورشید داشته باشند.
مرطوب نگه داشتن پوست: مصرف منظم فرآورده‌های مرطوب‌کننده می‌تواند به محافظت از پوست و کاهش احتمال آفتاب سوختگی کمک کند.
پرهیز از آفتاب در ساعات اوج تابش: از قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر اجتناب کنید.
مصرف کافی مایعات: تأمین آب مورد نیاز بدن، به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از گرما کمک می‌کند.
استفاده صحیح از ضد آفتاب: در هر بار استفاده، مقدار کافی از کرم ضد آفتاب (حدود دو بند انگشت برای صورت) مصرف شود. لازم به ذکر است در مورد ضد آفتاب‌های رنگی، برخی افراد ممکن است به دلیل ظاهر آن، مقدار کافی استفاده نکنند.
💡 نکته مهم: افرادی که از خدمات کاشت ناخن استفاده می‌کنند، پیش از قرار گرفتن دست‌ها در معرض دستگاه UV حتماً از ضد آفتاب مناسب برای دست استفاده کنند.
درمان آفتاب سوختگی
در صورت بروز آفتاب سوختگی خفیف تا متوسط، اقدامات زیر می‌تواند به کاهش علائم و تسریع بهبودی کمک کند:
استفاده از کمپرس سرد برای کاهش التهاب
مصرف پمادهای آرام‌بخش مانند کالامین یا آلفا
استفاده از نرم‌کننده‌های پوستی به‌ویژه پس از حمام
به‌کارگیری ژل‌های آلوئه‌ورا جهت خنک‌کردن و ترمیم پوست
در صورت وجود درد، استفاده از مسکن‌هایی مانند ژلوفن (ایبوپروفن) توصیه می‌شود
توجه: استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدی مانند بتامتازون یا تریامسینولون در موارد آفتاب سوختگی معمولاً توصیه نمی‌شود مگر با تجویز پزشک
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در موارد زیر مراجعه به پزشک یا مراکز درمانی ضروری است:
آفتاب سوختگی شدید که با تاول‌های وسیع یا گستردگی زیاد همراه باشد
بروز علائمی همچون تب، سردرد، تهوع یا علائم کم‌آبی شدید
در افراد مسن که زخم یا آسیب پوستی پس از چند روز هنوز بهبود نیافته باشد
با رعایت این نکات، می‌توان به‌راحتی از آفتاب سوختگی جلوگیری کرد و در صورت بروز، به بهترین شکل آن را مدیریت کرد. محافظت از پوست نه‌تنها مانع آسیب‌های کوتاه‌مدت می‌شود، بلکه از عوارض بلندمدتی مانند پیری زودرس پوست و افزایش ریسک سرطان‌های پوستی نیز جلوگیری می‌کند.
محصولات ضد آفتاب
